NICE MAN
عدد الرسائل : 89
العمر : 40
تاريخ التسجيل : 29/10/2007
 | موضوع: الى كل من يجلس امام الكمبيوتر فترة طويلة  السبت نوفمبر 24, 2007 2:16 pm | |
| الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة | |
|
امـ الوجدان ـير
عدد الرسائل : 38
تاريخ التسجيل : 24/11/2007
| | موضوع: رد: الى كل من يجلس امام الكمبيوتر فترة طويلة الجمعة نوفمبر 30, 2007 11:16 am | |
| مشكووووووور اخوي نايس مان على المعلومات المفيدة
ننتظر جديدك تقبل تحياتي | |
|
ضحى الاسلام
Admin
عدد الرسائل : 260
تاريخ التسجيل : 29/10/2007
| | موضوع: رد: الى كل من يجلس امام الكمبيوتر فترة طويلة السبت ديسمبر 01, 2007 9:18 am | |
| اخي الكريم نايس مان شكرا على المعلومات المفيدة
لك تحياتي | |
|
شهد
عدد الرسائل : 98
تاريخ التسجيل : 29/10/2007
| | موضوع: رد: الى كل من يجلس امام الكمبيوتر فترة طويلة السبت ديسمبر 01, 2007 3:24 pm | |
| يعطيك العافية نايس على المعلومات المفيدة
جزاك الله خير | |
|
